'Heute habe ich euch gesunde Weihnachtsrezepte mitgebracht. Wir machen richtig leckere Süßigkeiten und zwar Rumkugeln, Bratapfel und Stollenkonfekt. Alle 3 Rezepte sind kalorienarme Alternativen zu den normalen \"Klassikern\" und haben noch dazu bessere Nährwerte.  Protein Rumkugeln Für 5 Stück braucht ihr:⁠ 50g Magerquark⁠ 20g Schmelzflocken⁠ 10g Kakao⁠ 20g Proteinpulver⁠ etwas Back Aroma Rum⁠ 20g Schokostreusel⁠ Pro Stück: 64 Kcal | 2g Fett | 6g KH | 6g Protein  Gesunder Bratapfel 1 Apfel 30g Haferflocken  10g Rosinen Saft von einer Mandarine etwas Bittermandelaroma 204 Kcal | 2g Fett | 42g KH  | 4g Protein  Quark Stollenkonfekt 100g Instant Oats (Haferflockenmehl)⁠ 50g Magerquark⁠ 1 Ei⁠ 20g Orangeat/Zitronat⁠ 10g Rosinen⁠ 3g Backpulver⁠ etwas Bittermandelaroma⁠ Pro Stück: 100 Kcal | 2g Fett | 15g KH | 4g Protein Nach Belieben Zimt, Muskat, Kadamom, Flavdrops  #weihnachtsrezepte  Weil ich oft nach meinen Flavdrops, Whey o.Ä. gefragt werde, habe ich sie euch hier mal verlinkt* Öl Sprühflasche: https://amzn.to/2KU4OGu Bowls https://amzn.to/2S8jHcK Butterkeks Flavdrops https://amzn.to/2Dww1ee Whey neutral: https://amzn.to/2WDUpCf Schoko Whey https://amzn.to/2CDu3qE PB2 https://amzn.to/2AUaDOf Konjak Reis https://amzn.to/2WeKVNl Ball Mason Einmachgläser: https://amzn.to/2VqaURH Ball Mason wide mouth: https://amzn.to/2VwuPhO  *Affiliate Links: Wenn ihr über meinen Link kauft, bekomme ich dafür eine kleine Provision. Das Produkt kostet für euch aber nicht mehr.⁠  ♡ Besuche meinen Blog für Meal Prep Ideen & Fitness Rezepte fruehlingszwiebel.com ♡ Folg\' mir auf Instagram @fruehlingszwiebel_  Musik: Culture Code - Fairytale (feat. Amanda Collis) https://www.youtube.com/watch?v=qVAFNx1WRWE' 

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